本日もまた新規3名の方に参加の練習になりました！
始まりは立ち技！シャドー2分2ラウンド、ミット2分2ラウンド、目慣らしでジャブ、ストレート、ワンツー、ワンツーフック、ワンツーフックストレート、右ミドル、左ミドル、1分間で表裏をやりました。そのあとマススパー！やはり強くなるには対人をやらなければ…ということでがっつり30分ほぼ休みなしで対人やりました！笑
夜寒かったのに皆さん汗めっちゃかいてましたね！！
次はグラップリング ！
新規の方もいるので、やることは重複してしまいますが、サイドからのアメリカーナとバックからのチョークをやりました！
あとは脱初級者のための三角絞めを…
三角→腕十字→スパイダーウェブ→アームクラッシュまでの流れをやりたかったんですが、やっぱ時間なくて三角しかできませんでした笑
そのあと20分休みなしのスパーリング！！
こちらはやればやる分だけ強くなると思うので最近時間を割いてます！
そのうち慣れてきたら、
ラバーガードシステムの
ノンストップ→ミッションコントロール→ミッションポンプ(相手にフックできない)→バタフライガード→コクーン→ジャンジャックスイープ(相手が両手を前方についた)→ピラミッド→トライアングルチョーク
までやるつもりです…！
興味のある方は参加お待ちしてます！！
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