2019.10.14 キックボクシング&グラップリング

本日も新規の方3名交えて練習しました！

初めの1時間は立ち技の練習。

ぐるぐる周りを走ってからの皆でストレッチ、そしてジャブ、ストレート、右ミドル、左ミドルの練習をシャドーで行い、ジャブを使って対人の目ならし。

そして締めにマス・マススパーリング！

マススパーリングよりも軽くやりました〜

軽く怖くない程度でやるので、初心者でも安心して参加できますよ。

後半2時間はグラップリング ！

初心者でも分かりやすい、バックからのチョークのやり方、サイドポジションからのアメリカーナ、肩固めについてやりました。

最後は締めのスパーリング。

こちらも座った状態からやるので、

受け身が不完全な初心者でも怪我する可能性が低くスパーリングを行えます。

とても楽しい練習でした。

ありがとうございました。